NOVINKA

Úzkost má většinou konkrétní specifický spouštěč, jako je například zkouška, testy v autoškole, problém ve vztahu. Oproti tomu se panický záchvat objevuje znenadání. Vaše změna nálady se může změnit během pár sekund. Důvod může být například přeplněný nebo uzavřený prostor. Trápí vás úzkosti? Co je vyvolává a jaké jsou příznaky úzkostlivých stavů? Máme pro vás několik tipů, jak překonat úzkost.

Dobrý spánek je pro tělo stejně důležitý jako pravidelný pohyb a zdravá strava. Kvalita spánku se může značně projevit na našem duševním a psychickém rozpoložení. Nedostatek spánku může mít za důsledek řadu stresových problémů a mít dopad na celkovou radost ze života. V článku se vám pokusíme přiblížit principy spánku a dáme vám několik tipů, jak zlepšit kvalitu spánku a řekneme si, co ovlivňuje náš spánek.

Relaxační techniky jsou skvělou metodou, jak ulevit tělu od stresu. Často se nám stává, že se snažíme veškerý svůj čas investovat do práce, rodiny a domácnosti a zapomínáme na to nejdůležitější. Udělat si čas sám na sebe. V článku vám přiblížíme několik technik a nápadů, které by vám mohly pomoct se uvolnit a dopřát si chvíli času jen pro sebe. Co to vlastně relaxace je a jaké má výhody pro naše tělo?